발바닥이 아픈이유

발바닥이 아픈이유

 

안녕하세요. 통증치료한의원 방용석한의원입니다.

 

고령화시대에 접어들면서 많은 분들이 건강한 노후를 위해 조깅, 스포츠 등을 즐기는 분들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이처럼 운동을 하는 분들이 늘어나면서 갑자기 발바닥 통증을 호소하시며 한의원을 찾아오시는 경우가 많아지고 있는데요. 발바닥이 아픈이유는 평소 운동량이 거의 없다가 갑자기 운동을 하거나 오래 걷는 경우 나타날 수 있고 또 다른 발바닥이 아픈이유로는 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염은 성인의 경우 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 발바닥을 둘러싼 근육에 염증이 발생하여 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 심한 통증이 느껴지는 특징을 가지고 있습니다. 주로 발꿈치 안쪽에 통증이 발생하고 발가락을 발등 쪽으로 구부릴 때 심한 통증이 나타나기도 합니다.

 

과거 4~50대의 중년여성들에게 흔히 발생하였는데 이때 발바닥이 아픈이유는 호르몬 분비의 변화로 인해 발바닥 지방층이 얇아져 쿠션 역할을 제대로 하지 못하기 때문입니다. 하지만 최근에는 젊은 층에서도 발바닥이 아픈이유인 족저근막염이 나타나고 있는데 플랫슈즈와 같이 발뒤꿈치로 가해지는 압력이 높아지고 충격흡수 기능이 없는 신발을 즐겨 신는 습관이 발바닥이 아픈이유가 되고 있습니다.

 

앞서 통증치료한의원 방용석한의원에서 설명 드린 족저근막염은 주로 가만히 있을 때에는 통증이 없다가 움직이기 시작하면 통증이 발생하며 심할 경우에는 발을 땅에 댈 수도 없을 정도로 아프며 서 있을 때 뻣뻣한 느낌이 지속되고 하루 일과가 끝나는 시간이 가까울수록 통증의 정도도 심해지는 경우가 있습니다. 그 밖에 당뇨, 관절염 환자에서 동반되는 경우가 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염에 초기엔 특별한 치료가 없어도 휴식을 취하거나 스트레칭 혹은 쿠션 있는 신발로 교체하는 등의 간단한 방법으로도 증상이 완화될 수 있지만 그 기간이 오래 걸리고 또 오래 방치하는 경우에 걷는데 악영향을 끼쳐 무릎이나 고관절, 허리 등에 까지 이상을 초래할 수 있습니다.

 

따라서 주의해야 할 점은 발에 부담을 많이 주는 슬리퍼나 플랫슈즈처럼 바닥이 얇고 딱딱한 신발의 착용을 자제하고 되도록 편한 신발을 신고, 발바닥에 부담을 주는 농구, 마라톤, 에어로빅과 같은 운동을 삼가해야 합니다. 또 너무 장기간 신발을 착용하지는 않는 것이 좋고 장기간 착용 시에는 주기적으로 발바닥 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

만일 통증이 느껴진다면 며칠 동안 발에 무리가 가지 않도록 쉬는 것이 중요하고, 얼음이나 차가운 물수건 등을 이용한 냉찜질을 하는 것도 좋습니다. 비만으로 인해 체중 증가도 족저근막염을 악화시킬 수 있으니 적정체중 유지에 노력을 하신다면 족저근막염을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

발바닥이 아픈이유 중 하나인 족저근막염은 대체로 잘못된 운동 방법, 무리한 운동량, 불편한 신발 착용 등 발생 원인이 생활 습관에서 기인한 경우가 많고, 이를 교정하면 치료가 가능합니다. 발바닥이 아픈이유를 모르고 증상을 장시간 방치하시면 보행에 지장을 줄 수 있으므로 통증치료한의원 방용석한의원을 통해 관리하시기 바랍니다.