교통사고후유증/불면증

 

교통사고후유증/불면증

 

불면증, 잠 못 이루는 고통
방용석한의원에서 불면증에 대해 알려드립니다.

 

 

 

 

 

가끔은 이불 위에 누워 있어도 눈이 말똥말똥한 날이 있습니다.
또 어떤 때는 너무 피곤한데도 잠이 오지 않을 때도 있죠.
간신히 잠들었다가도 몇번이나 다시 깨어버리는 날도,
새벽같이 눈을 뜨고는 다시 잠들 수 없는 날도 있습니다.

 

한두번이면 가볍게 지나갈 수 있겠지만 이런 날들이 계속되면 힘들겠죠.
이런 증상이 계속해서 이어지는 것을 '불면증'이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

불면증, 잠 못 이루는 고통

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불면증은 앞서 말한 여러가지 종류의 수면장애를 전부 통틀어 부르는 말입니다.
잠이 들지 못하는 '입면장애', 취침 중 자주 깨는 '수면유지장애',
잠이 깨고 나면 다시 잠들지 못하는 '조기 각성'이 대표적입니다.

 

불면증은 우울증이나 불안장애, 만성피로, 만성두통, 어지럼증 등의
각종 신경성 질환을 동반하는 경우가 굉장히 많습니다.

 

교통사고를 당하고 난 후에 어지럼증이나 만성피로 등과 함께
나타나는 경우도 많습니다.

 

 

 

 

 

불면증의 원인은 굉장히 다양합니다.

환경이나 소음, 온도, 빛 등의 외적요인도 영향을 미치지만
스트레스나 자율신경의 실조, 호르몬의 문제, 기타 질환 등
내적인 요인도 많습니다.

 

교통사고후유증도 그 원인이 될 수 있고, 알코올이나 카페인도 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

불면증을 치료하기 위해서는 스스로의 생활환경을 돌아보아야 할 필요가 있습니다.
평소의 취침시간과 기상시간을 일정하게 유지하고,
필요한 수면량을 파악해서 그 양을 유지하는 것이 좋습니다.

 

또한 규칙적인 생활을 하고 꾸준히 운동을 하는 것이 불면증 해소에 도움이 됩니다.
카페인이나 니코틴, 알코올 등의 기호식품은 피해야 하며
낮잠은 야간 중의 수면을 방해할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

평소 수면환경을 안락하게 유지하는 것도 좋은 방법입니다.
명상이나 요가, 이완요법을 이용해서 마음을 편안히 한 후에
잠자리에 들면 도움을 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

한의원에서는 교통사고후유증으로 나타난 불면증도 치료해드리고 있습니다.
불면증의 원인에 맞게 그 원인을 해결해 드리는데요.

 

개개인의 체질과 증상을 확인해서 침과 뜸, 부항,
한약 등을 이용해 불면증을 치료해드립니다.

 

불면증 때문에 고통받고 계시다면 한의원에 한 번 들러
치료받아 보시길 바랍니다.