목통증 한의원_목통증치료

목통증 한의원_목통증치료

 

목통증, 바른 자세와 지압으로 해결하자
목통증한의원, 방용석한의원에서 목통증치료해드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

현대인들은 여러가지 만성 통증에 시달립니다.
그 중에서도 특히 목이나 어깨 통증에 시달리는 경우가 많은데요.
스트레스 때문에 뭉치기 가장 쉬운 부위이기도 하죠.

 

게다가 각종 스마트 전자기기의 발달로 인해
우리의 목이 항상 바른 자세를 유지하기는 매우 힘든데요.

 

이런 목통증을 치료하는 방법, 무엇이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

중요한 것은 자세다!

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가장 중요한 것은 바로 자세입니다.
자세만 똑바로 해주면 통증의 대부분을 완화시킬 수 있는데요.

모니터는 눈높이에 맞추어 주는 것이 좋습니다.

모니터가 눈높이보다 낮은 곳에 위치하면
목을 거북이처럼 쭉 내밀고 작업을 하게 되는 경우가 많은데요.
이것이 반복되면 거북목증후군을 불러올 수 있습니다.

 

잦은 스마트폰 사용도 거북목증후군의 원인이 될 수 있습니다.
스마트폰을 사용하다가도 중간중간 목을 자주 돌려주고,
스트레칭을 해주어야 거북목증후군을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리를 꼬고 앉거나, 한쪽 방향으로만 가방을 매는 것,
삐딱하게 앉거나 서 있는 자세는 몸이 한 쪽으로 틀어지게 만들 가능성이 높습니다.
그러다 보면 척추가 틀어지는 경우도 많죠.

 

이렇게 되면 어깨나 뒷목에서 뻣뻣함이 느껴지거나
고개를 돌릴 때 뚝뚝하는 소리가 나게 됩니다.

 

이런 통증을 막기 위해서는 바른 자세를 유지하는 것이
그만큼 중요한 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

간단한 지압으로 통증을 해결하자

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생활 속에서 할 수 있는 간단한 지압으로도 통증을 해소할 수 있습니다.
수시로 스트레칭이나 지압을 해주면 해묵은 증세를 완화시키고
일상생활에서의 활력을 얻는 데에 큰 도움이 됩니다.

 

두통이 심할 때에는 엄지와 검지로, 머리와 목 사이를 눌러주면 좋습니다.
어깨가 결리고 뻐근할 때에는 네 손가락으로 반대편 어깨 뒤쪽을 마사지합니다.
손가락이나 팔이 저릴 때에는 팔을 쭉 펴고 손끝을 20~30초간 앞으로 당겨줍니다.
다리가 무겁게 느껴질 때에는 발목을 돌려주거나 발뒤꿈치를 들어올려줍니다.

 

이렇듯 간단한 동작만으로도 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

목통증, 한의원에서 치료해보세요

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한의원에서는 목통증 치료를 해드리고 있습니다.
침과 뜸, 부항, 약침을 이용하고 한약을 사용합니다.
목뼈가 틀어진 경우라면 추나요법을 사용할 수도 있습니다.

 

다양한 방법으로 환자에게 맞는 최선의 방법으로 통증을 치료해드립니다.
고생하지 마시고 한의원을 방문해주세요.