잦은 스마트폰 사용, 거북목증후군 부른다!

 

잦은 스마트폰 사용, 거북목증후군 부른다!
방용석한의원에서 거북목증후군을 치료해드립니다.

 

 

 

 

 

 

요즘 지하철이나 버스를 타고 가다보면
스마트폰에 시선을 꽂고 있는 많은 사람들을 마주할 수 있습니다.

 

그것은 어른들이며 학생들이며 어린아이들까지
나이를 가리지 않는데요.

 

이런 스마트폰의 오랜 사용이 거북목증후군을 불러올 수도 있어
주의해야 한다는 것 알고 계신가요?

 

 

 

 

 

 

 

거북목증후군이란?

 

거북목증후군은 거북이의 목처럼 목이 구부정하게 된 것을 말합니다.
오랜시간 스마트폰을 쳐다보고 있느라 고개를 숙이고 있었던 것이 원인이 되는데요.

 

스마트폰이 없었던 시절에도 컴퓨터를 사용하느라
이미 잔뜩 굽어있던 직장인들과 학생들의 어깨, 목은
스마트폰으로 인해서 더더욱 굽어버리게 된 것입니다.

 

이것은 전부 바르지 못한 자세 때문에 생긴 것이죠.

 

 

 

 

 

 

 

사람의 머리는 보통 4~5kg 정도 나갑니다.
일반적인 볼링공 수준의 무게입니다.

 

그런데 이런 머리를 받치고 있는 목을 계속 숙이고 있으면
당연히 그 무게 때문에라도 목이 구부러질 수밖에 없게 되겠죠.

 

거북목을 자가진단하는 방법은 매우 쉽습니다.
바르게 선 자세에서 귀의 중간부터 아래로 가상의 선을 그립니다.
이 선이 어깨 중간과 수직선상에 있지 않으면 거북목증후군이 이미 시작된 것이라 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이런 거북목증후군은 어떻게 치료할까요?

방용석한의원에서는 주로 추나요법을 이용합니다.

추나요법은 전통적인 물리요법으로 밀고 당기는 힘을 이용해서
틀어진 뼈와 근육, 인대를 제자리로 바로잡아주는 방법입니다.

 

또한 약침과 침, 뜸, 부항 등을 이용해서 근육과 인대를 강화해주어야 하는데요.
그래야 뼈가 다시 틀어지지 않도록 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

무엇보다 중요한 것은 자세를 바로잡는 일입니다.
아무리 거북목증후군을 치료한다 하더라도 자세가 바르지 않으면
다시 거북목증후군처럼 목이 구부정하게 될 수 있기 때문입니다.

 

항상 바른 자세를 유지하도록 노력하고 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때에는
최소 1시간에 10분 정도는 쉬는 시간을 가져주는 것이 좋습니다.

꾸준히 스트레칭을 해서 목 주변의 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.