노원한의원_관절염 임산부의 관절보호요령1

 

관절염 임산부의 관절보호요령

노원한의원_방용석한의원

 

 

 

 

정상인의 임신에도 매우 민감해지지만, 만약 지병을 갖고 임신을 하였다면

그 심적 부담은 두 배, 세 배로 가중될 수밖에 없습니다.

 

관절염을 갖고 있는 예비 엄마들도 이와 마찬가지로

내 관절염이 아이를 준비하며 해를 끼칠까봐 걱정이 많으실텐데요.

 

오늘은 노원한의원_방용석한의원에서 관절염 임산부의 관절 보호 요령에 대해 말씀드리겠습니다.

 

 

 

 

 

평소 체중이 과도하게 불지 않는 체질인 경우에도, 임신을 하게되면 관절의 손상이 가중될 수 있습니다.

임산부의 관절염 부담과 관절 손상을 최소화하기 위해 다음 요령들을 염두해 두고 생활해주세요.

 

 

 

 

 

 

(1) 임신 중 관절의 통증이 올때

 

약을 함부로 복용하지 말고, 욕조에 뜨거운 물을 받아 몸을 15~20분 정도 담가주세요.

관절이 부분적으로 몹시 붓고 통증이 수반 시, 뜨거운 물과 찬 물을 놓고 교대로 5분씩 번갈아가며 물찜질을 합니다.

 

 

(2) 손목이나 무릎의 통증

 

보조기나 부목이 상당한 도움이 될 수 있기 때문에, 의사와 상담 후,

적절한 보조기를 맞추면 약을 쓰지 않고도 통증과 관절 손상을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

(3) 작업은 앉아서 하기

 

체중을 많이 싣는 고관절, 무릎관절, 발목관절, 발가락관절을 보호해야 합니다.

또한 시간마다 적절한 스트레칭을 통해 관절을 유연하게 해주세요.

 

 

(4) 편안한 신발

 

짧은 거리라도 걷게 되면 신발은 편안한 것을 신는 것이 좋습니다. 만약 구두를 신는 경우, 굽이 3cm를 넘지 않고 부드러운 가죽에, 구두 앞부분 볼이 넓어 발가락이 모두 움직일 수 있느 것을 신어야 합니다. 또한 발바닥 부분에 쿠션감이 있는 신발이 보다 충격흡수에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

(5) 자세 유지

 

작업을 하거나 운동을 하거나 하루중 여러가지 일을 할 때,
자세에 항상 신경을 써서 좋은 자세를 유지하도록 의식적으로 노력해야합니다.

 

 

 

 

 

관절염 임산부의 관절보호요령

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