노원한의원_관절염 임산부의 관절보호요령2

 

관절염 임산부의 관절보호요령2

노원한의원_방용석한의원

 

 

 

관절염은 임신 기간 중엔 호전되는 느낌이 들다가 아기를 낳고나서 노동이 심해지며

악화되는 경향이 있는데요. 임신 중 호전되는 느낌이 들더라도 늘 조심해야하고  

어떤 자세에서든지 관절의 부담과 손상을 최소화해야만 합니다.

 

 

 

 

오늘은 노원한의원 방용석한의원에서

지난번에 이어 임산부의 관절보호요령에 대해 몇가지 더 말씀드리려합니다.

 

 

 

 

(1) 취침시 침대보다는 요를 펴고 자기

 

잠을 잘 때는 침대보다는 요를 깔고 바닥에서 자는 것이 좋습니다.

만약 침대가 굳이 필요하다면 매트리스가 부드러운 것이 아닌 단단한 것을 고르는 것이 낫습니다.

 

푹신한 침대에서 자면, 오히려 근육이 빳빳해지고 허리가 더욱 아플 수 있기 때문입니다.

또한 베개는 되도록 나즈막한 것을 베는 것이 목관절의 부담을 덜어줍니다.

 

 

 

 

 

(2) 다리나 발이 많이 붓는다면 압박 스타킹 착용

 

의료기 상회에서는 하지정맥류와 같은 혈전증 치료와 예방에 의료용 압박 스타킹을 사용하는데요.

 

조이는 감이 일반 스타킹보다 강력하고 신체 부위별로 강도가 알맞게 조절되어있는 기능성이기 때문에

일반 스타킹의 혈류장애 초래와 달리 오히려 다리의 혈액 순환을 좋게 하고 부종예방에 효과가 높습니다.

 

 

 

 

(3) 근육강화운동 하기

 

근육강화운동, 즉 근력운동을 하루 두 차례씩 일정한 시간동안 규칙적으로 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

(4) 관절수술 필요시, 임신 계획은 뒤로 미루기

 

 임신예정인 예비엄마에게 해당하는 것이지만, 관절 수술이 필요하다는 진단을 받았다면,

임신 전 수술을 하여 아이를 돌볼 수 있을 정도까지의 회복 시간을 갖는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

(5) 전문의와의 상시 상담

 

관절통이 이유없이 심해지거나 손발 저림이 생기는 경우, 속히 내원하여 담당 전문의와 상의해야 합니다.

 

 

 

 

관절염 임산부의 관절보호요령2

노원한의원_방용석한의원