불면증 원인 교통사고_노원구한의원

불면증 원인 교통사고_노원구한의원

 

불면증 원인 교통사고_노원구한의원

 

안녕하세요. 노원구한의원/방용석한의원입니다.

오늘은 교통사고후유증으로 인한 불면증에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

교통사고 이후 당시에는 아무런 증상이 없었지만 시간이 지나면서 나타나는 다양한 교통사고후유증 가운데 불면증을 호소하는 환자분들이 많습니다. 이는 교통사고 당시 받았던 충격으로 신체기관에 이상이 생겨 신체기관이 불안정한 상태를 유지하면서 잠자리에 쉽사리 들지 못하고 밤잠을 설치는 불면증이 생기게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

불면증이란 일반적으로 잠들기가 어렵거나 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 다시 못자는 것과 같은 증상을 말합니다. 좀 더 구체적으로 살펴보면 적어도 1개월 이상 잠들지 못하고 잠이 들더라도 자주 깨는 불편함이 일주일에 3회 이상 발생하고 이런 이유로 낮 시간에 피곤함을 호소하게 되는 등의 수면 부족으로 인한 장애들이 나타나는 경우를 불면증이라고 말합니다.

 

각각의 사람마다 필요로 하는 수면의 양은 6~10시간으로 편차가 있기 때문에 사실 불면증은 몇 시간을 잤느냐와 같은 양적인 문제가 아닌 얼마나 편안한 수면을 취했는가라고 하는 질적인 측면에 초점을 맞출 필요가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

불면증에는 입면 장애, 숙면 장애, 조기 각성으로 분류하고 있습니다. 또한 며칠 동안 일시적인 스트레스나 흥분, 긴장으로 인해 나타나는 일시적인 불면증이 있는가 하면, 2~3주 정도 지속되는 단기 불면증과 3주 이상 지속되는 장기 불면증도 있습니다.

 

- 입면 장애

잠자리에 누웠는데도 잠이 오지 않아서 힘들어하는 경우

- 숙면 장애

잠을 깨는 횟수가 하룻밤에 5회 이상이거나 깨어 있는 상태가 30분 이상 지속되는 경우

- 조기 각성

하루 총 수면 시간이 6시간 이하이면서 잠을 깨면 다시 잠자기 어려운 상태

 

 

 

 

 

 

 

불면증이 있을 경우 가장 대표적인 증상으로는 주간 졸림증과 전신 피로감을 말할 수 있습니다. 집중력과 기억력이 떨어지는 일도 매우 많습니다. 또한 성격이나 행동이 굉장히 예민해지고, 일을 하려는 의욕과 성과가 떨어지게 되며, 실수가 자연스럽게 많아지게 됩니다.

 

또한 소화불량이나 두통 그리고 전신의 뻐근함과 같은 증세가 나타날 수도 있습니다. 불면증이 증상 중에서 가장 심각한 것 중 하나는 졸음운전이 대형 교통사고로 언제든지 이어질 수 있다는 점입니다.

 

 

 

 

 

 

+ 불면증에 대한 잘못된 상식

 

잠들기 직전 불면증으로 술을 마시는 분들이 있습니다. 낮은 도수의 술을 가볍게 한잔 정도 마시면 쉽게 잠이 올 수도 있겠지만 높은 도수의 술 또는 과음을 하게 되면 수면의 질을 떨어뜨려서 도중에 자주 깨고 불면증에 악영향을 끼치게 됩니다. 또한 카페인은 중추 신경을 자극해서 숙면을 방해하기 때문에 잠들기 4시간 전부터는 커피, 녹차 등을 마시는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 니코틴 역시 각성 작용을 하여 잠들기 직전의 흡연은 삼가는 것이 좋습니다.