잠이안오는 불면증에 좋은 음식

잠이안오는 불면증에 좋은 음식

 

안녕하세요. 교통사고치료한의원 방용석한의원입니다.

 

보통 불면증이라고 하면 과도한 스트레스 탓으로 원인을 돌리는 경우가 대부분입니다. 또한 약물을 복용하고 증상을 방치하게 됩니다. 하지만 교통사고를 당한 뒤 후유증으로 두통이 심해지고 잠이안오는 불면증으로 이어지기도 합니다. 불면증에 걸린 사람의 대부분은 삶의 질이 떨어지며 낮에 피곤함을 느껴 집중력, 기억력이 떨어지게 됩니다. 그래서 오늘은 잠이안오는 불면증에 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

불면증도 교통사고후유증?!

일단 교통사고가 발생하게 되면 외부의 충격으로 목, 어깨, 허리 등의 부위에 통증이 나타나게 되는데 교통사고후유증은 사고 당시에는 아무이상이 없다가 시간이 경과한 뒤 갑자기 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 일단 두통이 발생하게 되면 잠이안오는 불면증으로 이어질 수 있는데 이 경우 병원에 가서 엑스레이나 CT 검사 등을 받아보아도 원인을 알 수 없어 교통사고치료한의원 방용석한의원에 내원하시곤 합니다.

 

교통사고가 발생하면 신체기관이 놀라게 되는데 이때 신체기관은 쉽게 안정상태로 돌아오지 못해 잠이안오는 불면증이 발생하는 것으로 교통사고치료한의원 방용석한의원에서는 정확한 원인을 파악한 후 체질에 맞는 치료를 해드리고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

한의학에서 잠이안오는 불면증의 주된 원인은 어혈

교통사고치료한의원 방용석한의원에서는 잠이안오는 불면증의 주된 원인인 어혈을 제거하는 치료부터 시작합니다. 교통사고후유증으로 찾아오는 피로와 무기력은 체내에 어혈이 쌓였기 때문인데 이런 증상은 저녁이면 더 심해지게 됩니다. 어혈이 머리에 몰릴 때에는 현기증과 두통, 불면증까지 생겨 내버려두면 만성질환이 됩니다.

 

이때 한방에서는 내장기관을 다스리는 처방에 교감신경을 다스려주는 한약재를 추가해 처방하고 치료하고 한약 치료와 함께 경락의 소통을 도와주는 침 치료의 경우에도 기혈순환을 원활하게 해 두통을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

그밖에도 교통사고치료한의원에서 알려드리는 불면증에 좋은 음식을 섭취한다면 잠이안오는 불면증을 떨쳐버리는데 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

 

교통사고후유증 불면증에 좋은 음식

 

➀견과류

아몬드와 아마씨는 불면증에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 아몬드의 경우 마그네슘, 트립토판을 포함하고 있고 아마씨의 경우 오메가3지방산이 있어서 불면증에 도움이 되는 음식중 하나입니다.

 

➁양파

양파에는 알린 성분이 들어 있어 뇌를 자극하여 혈액순환을 원활하게 하며 정신을 안정시켜 불면증에 좋은 음식입니다.

 

➂우유

우유안의 세르토닌 성분은 뇌를 진정시켜주며 숙면을 취할 수 있도록 해줍니다. 특히 따뜻하게 데워서 마시면 더욱 좋습니다.

 

➃대추

뇌 호흡과 순환을 도와 신진대사를 촉진시켜주는데 특히 고민과 과도한 스트레스로 인해 불면증에 시달리고 있다면 대추 달인 물이 효과적입니다.

 

➄연근

특별한 이유 없이 불면증이 심한 분은 약한 불에 신선한 연근을 푹 삶은 후 얇게 썰어 꿀과 함께 자주 먹으면 도움이 됩니다. 연근은 정신을 안정시키고 잠이 잘 오게 하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 교통사고치료한의원 방용석한의원에서 알려드린 불면증에 좋은 음식으로 잠이안오는 불면증을 날려버리시기 바랍니다. 잠이안오는 불면증이 심하시다면 더 이상 방치하지 마시고 저희 교통사고치료한의원 방용석한의원에서 친절한 상담과 진료를 받아보시기 바랍니다.