발바닥이 아픈이유 : 족저근막염 - 노원한의원

 

 

발바닥이 아픈이유 : 족저근막염 - 노원한의원

 

 

 

 

 

평소에 많이 걸어다니거나 달리기 같은 운동을 하는 사람들 중에서 가끔 발바닥에서 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 발뒤꿈치 안쪽이나 바닥에서 발바닥을 따라서 통증이 발생하는데요, 발바닥이 찢어지는 것 같다거나 걷기 어려운 등의 증상이 나타납니다. 발바닥이 아픈 이유가 무엇일까요?

 

 

발바닥이 아픈이유 : 족저근막염

 

 

 

 

족저근막이란 종골이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다. 이는 발의 아치를 유지하며 충격을 흡수해주고, 체중이 실린 상태에서 발을 들어올리는 데에 도움을 주는, 보행시에 발의 역학에 중요한 역할을 하는 부분입니다.

 

 

 

 

족저근막염이란 이런 족저근막이 미세손상을 반복적으로 입게 되면서 근육을 싸고 있는 막에서 염증이 생기게 된 것을 말합니다. 아침에 일어났을 때 처음 몇 걸음 동안 통증이 더 심하게 느껴지는 경우가 많으며, 활동을 시작한 후에는 통증이 조금 약해지지만 계속하면 통증이 더 악화될 수 있습니다.

 

 

 

 

신발을 바꿨다든지 딱딱한 바닥에서 운동을 해도 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 특별히 운동을 심하게 하지 않았더라도 이전보다 급작스럽게 증가한 보행을 한 경우도 원인이 될 수 있습니다. 따라서 족저근막염을 치료하기 위해서는 평소 체중의 부하를 줄이는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

족저근막염 치료하기

 

손가락으로 족저근막을 마사지해주거나 스트레칭을 해주면 좋습니다. 걸을 때에는 발뒤꿈치의 충격을 완화시킬 수 있도록 발뒤꿈치 패드를 사용하는 것도 좋습니다. 바닥이 둥근 신발을 신어 족저근막의 긴장을 감소시키는 것도 좋은 방법입니다. 수영이나 고정식 자전거 등의 상체운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

한의원에서는 침과 뜸 등을 이용해서 족저근막염을 치료합니다. 한약을 이용해서 근육과 그 주변 부위의 긴장도를 낮춰주고 안정시켜줄 수도 있습니다.