"무릎이 아파요" 무릎통증, 치료법은 '간단' - 공릉동한의원
교통사고나 걷다가 넘어지는 등의 사고로 "무릎이 아파요"라고 무릎통증을 호소하며 한의원에 내원해 치료받는 분들이 부쩍 늘었습니다. 심한 경우에는 다리를 쭉 뻗고 잠을 못 잔다거나 다리를 구부릴 수도 없는 지경까지 돼 내원하신 분들도 있습니다. 무릎을 다친 후에 무릎이 퉁퉁 붓는다거나 통증이 심해 잘 움직이지 못하면 무릎의 인대가 손상된 경우가 대부분입니다.
인대란, 뼈와 뼈 사이를 연결하는 강한 섬유성 결합 조직으로, 뼈에 직접적 혹은 간접적으로 부착하는데 대부분은 뼈에 간접적으로 부착됩니다. 관절의 운동 범위를 제한하고 고정하는 기능을 하는 인대는 무릎 손상의 가장 큰 원인 중에 하나로 손꼽힙니다. 물론 무릎의 다른 인대나 연골 등의 손상이 원인일 수도 있습니다.
[무릎이 아파요 / 무릎통증 치료]
치료 이전이나 후에는 생활 속에서 관리를 철저하게 해주어야 합니다. 무릎에 무리를 주면 관절염의 형태로 발전할 수도 있기 때문에 관절을 편하게 해주면서 적당한 활동을 병행하는 것이 좋습니다.
또 쪼그려 앉거나 뛰는 등의 무리한 활동을 삼가야 하고 자극이 많은 활동이나 장시간 무릎을 사용해야 할 때에는 꼭 무릎보호대를 착용해야 합니다. 아울러 잠자리에 들 때 다리가 쭉 안펴지는 것은 부기 때문일 확률이 높기 때문에 바로 누울 때 무릎 밑에 베개나 이불을 받쳐서 무릎에 자극을 줄여주는 것도 필요합니다.
[무릎이 아파요 / 무릎통증 치료]
무릎통증 치료에는 침, 부항요법, 한약처방 등이 있고, 한방물리요법, 운동치료, 생활요법 또한 있습니다. 방용석한의원은 자세한 진찰과 함께 침이나 한약 등의 치료를 통해 무릎통증의 원인을 찾고 통증을 완화시키는 등의 효과적인 치료법으로 내원하시는 환자 분들의 고민을 덜어드리고 있습니다.
무릎통증이 느껴진다면 주저하지 마시고 내원하여 진찰 받아보시는 것을 권해 드립니다. 그래야 빠른 시일 내에 무릎통증에서 벗어나실 수 있습니다.
[무릎이 아파요 / 무릎통증 치료]
▶ 무릎통증 완화를 위한 침이나 한약 등의 치료법 외에 물리요법에는 온열치료와 한냉치료가 있습니다.
온열치료는 찜질, 적외선, 초음파 등을 사용하여 통증을 감소, 관절의 강직을 풀어주고, 한냉치료는 얼음이나 냉습포 등을 사용하여 관절의 염증을 감소시켜 기능을 향상시킵니다.
이어 재발 방지를 위해 운동치료로 무릎을 강화하는 것이 중요합니다.
먼저 관절이 굳는 것을 예방하거나 회복하기 위하여 스트레칭을 해주고, 이어서 등척성 및 등장성 근력 강화 운동을 시행합니다. 등척성 운동은 스스로 무릎에 힘을 주고 쭉 펴는 것이며, 등장성 운동은 발목에 모래주머니를 달고 무릎을 굽혔다 폈다 하는 운동을 반복하는 것입니다. 기타 수영이나 가벼운 자전거 타기 등도 무릎을 강화시키는 데 효과적인 운동치료 입니다.
※ 지나치게 과한 운동은 오히려 무릎통증을 더 유발할 수 있으니,
운동량은 자신의 능력치에 맞게 정해놓는 것이 좋습니다.
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