교통사고로 인한 허리통증, 허리통증에 좋은 음식과 약재

 

교통사고로 인한 허리통증, 허리통증에 좋은 음식과 약재

 

 

 

 

 

요통이 발생했을 때에는 식이요법으로 꾸준히 관리해서 체중이 늘지 않도록 해야합니다. 근본적인 치료는 물론 한의원에서 해야겠지만, 체중이 늘어나게 되면 그만큼 허리가 받는 부담이 늘어나서 통증이 심해질 수 있기 때문입니다. 또한 평소에 과로나 근심, 걱정을 줄이고 충분한 안정을 취해주어야 합니다. 가벼운 운동으로 몸과 마음을 편안하게 하는 것이 요통을 다스리는 최선의 방법입니다.

 

 

 

요통을 예방하고 허리를 강화하는 음식으로는 우선 진액이 많아서 보음작용이 뛰어난 것들을 예로 들 수 있습니다. 조개나 해삼 같은 해물류, 검정콩과 같은 블랙푸드, 호두 등이 바로 그것입니다. 칼슘이 많이 들어있는 우유, 갈치, 멸치, 고등어, 꽁치 등의 생선도 뼈를 강화하는 데에 좋습니다. 그리고 사골, 도가니탕, 곰탕, 키토산이 많이 들어 있는 꽃게와 같은 갑각류도 허리를 튼튼하게 하는 데 좋습니다.

 

 

 

 

그 중에서도 부추는 혈액순환을 좋게 하여 묵은 피를 배출하기 때문에 어혈에 의해서 야기된 신경통이나 요통에도 효과가 있습니다. 부추를 생즙을 내어 청주를 조금 섞어 마시면 좋습니다. 부추는 스태미나 부족을 동반한 요통이나 요통이 심한 생리통에도 효과가 있습니다.

 

 

 

참깨는 기혈이 허약해서 생긴 요통에 좋습니다. 참깨를 쪄서 말리기를 두세번 정도 거듭한 다음 가루로 내어 꿀에 버무려서 알약으로 만들어 복용하면 효과가 좋습니다. 들깨는 노년기 생식 기능의 저하로 생긴 요통에 효과가 있습니다.